ماذا أفعل ؟
نحنُ الآنَ في موسِمِ تغيُّرِ الطّقسِ، عندَما نَنتَقِلُ مِن أحَدِ فُصولِ السَنَةِ إلى فَصْلٍ آخَرَ نَجِدُ أنَّ الكثيرَ مِن النَّاسِ يُصَابُ بالزُّكامِ والرَّشْحِ.
ما هُو الزُّكَام؟ هُو مَرَضٌ يُصِيبُ الجِهازَ التَّنَفُّسِيَّ وخَاصَّةً الأَنفَ والبُلْعُومَ.
ماذا أَفعَلُ عِندَما أُصابُ بِالزُّكَامِ؟
- تناوَلْ كَثيرًا مِنَ السَّوائِلِ وخُصُوصاً الـمَاءَ، لأنَّ الجِسمَ يَفقِدُ السَّوائِلَ أثْنَاءَ الزُّكَام.
- اِغسِل أَنفَكَ بالماءِ لتَنظيفِه كُلَّما استَطَعتَ، فهذا أَفضَلُ مِنَ استِخدامِ المنَادِيلِ.
- تأكَّدْ مِن تَغطِيَة أنفِكَ وفَمِكَ عندَ العُطَاسِ بِمنديل أو بثَنْيَةِ مِرفَقِك.
- يحتاجُ جِسمُكَ إلى الرَّاحَةِ ليقضيَ علَى الجَراثيمِ الـمَوجُودَةِ فيهِ، فَخُذْ كِفايَتَكَ مِنَ النَّومِ واسْتَمتِع بالأَنشِطَة الهادِئَةِ.
- مِنَ المأكُولاتِ الجيِّدَةِ أثناءَ الزكامِ، شوربَة الدَّجَاج، وعصيرُ اللَّيمونِ معَ الزَّنجَبيلِ والعَسَلِ.
ودُمْتُم بِصِحَّةٍ وعافية.